Die Wahl der Gesundheit ist ein umfassender Prozess, der mehrere Aspekte des Lebens umfasst:

I. In Bezug auf die Ernährung

Wählen Sie Lebensmittel in mehreren Farben. Protein ist ein wichtiger Bestandteil der Körperzellen. Achten Sie auf moderate Ernährung und vermeiden Sie übermäßiges Essen.

II. In Bezug auf Sport

Aerobe Übungen können die Herz-Kreislauf- und Lungenfunktion verbessern. Es wird im Allgemeinen empfohlen, mindestens 150-Minuten-aerobe Übung mit mittlerer Intensität oder 75-Minuten-aerobe Übung pro Woche durchzuführen.

III. Im Hinblick auf die psychische Gesundheit

Lerne, deine eigenen Emotionen zu erkennen. Gute zwischenmenschliche Beziehungen pflegen.

IV. In Bezug auf Lebensgewohnheiten

Entwickeln Sie gute Schlafgewohnheiten und versuchen Sie, eine feste tägliche Routine beizubehalten. Reduzieren Sie schlechte Angewohnheiten. Vermeiden Sie längeres Sitzen.